Het nieuwe 'Familie'-seizoen is begonnen met een knal: pilatesleraar Lander is vermoord. De komende maanden zullen we hopelijk te weten komen wie de dader is. Zou het een van de vrouwen die les bij hem volgen kunnen zijn?

Een trainingsmethode met heel wat voordelen

Een andere vraag die heel wat kijkers zich stellen, is: wat ís pilates nu juist exact? Het is een trainingsmethode die zich focust op lichaamscontrole, houding, ademhaling en kracht. Hij werd ontwikkeld door Joseph Pilates in de vorige eeuw en combineert elementen van yoga, gymnastiek en stretching.

Het grote verschil met gewone fitness? Bij pilates draait het niet om zoveel mogelijk calorieën te verbranden, maar om bewust bewegen. Je traint je spieren op een gecontroleerde manier, waardoor je sterker en leniger wordt.

Pilates helpt je rug, buik en core te versterken, waardoor je vanzelf een beter houding krijgt. Door de gecontroleerde ademhaling kom je bovendien helemaal rust.

Pilates is geschikt voor iedereen

En het beste van al? Het is geschikt voor iedereen. Of je nu jong, oud, sportief of een complete beginner bent, je kan de oefeningen helemaal aanpassen aan je niveau. "Een duurzame workout met een lage impact die de core versterkt en de houding, balans en botdichtheid verbetert", vat pilates-instructrice Emma Stallworthy het samen.

Volgens Joseph Pilates zelf zijn de effecten alvast niet min. "In 10 sessies voel je het verschil, in 20 zie je het, en in 30 heb je een geheel nieuw lichaam", beweerde hij.

Het is duidelijk: pilates is terecht een trend. Dus ben je geïnspireerd door 'Familie'? Schaf een yogamatje aan en zoek een les bij jou in de buurt!