Coach Mathieu Terryn heeft voor zijn team een wel héél bijzondere opwarming voor de Knockouts voorzien. Of misschien is 'afkoeling' een beter woord... Ze gaan namelijk met z'n allen zwemmen in een ijskoude vijver.

Waarom hij dat juist een goed idee vindt? "Het gaat om ademhaling, over controle krijgen over je hele lichaam en in die zone zijn", verklaart hij. "Bij ijsberen ga je normaal gezien in water van nul graden. Dat was vandaag niet, het was nog 6 graden, wat ook heel koud is."

Zelf springt hij er vlot in, maar geldt niet voor al zijn kandidaten. "Ik had zoiets van: allé, wat lapt hij ons hier", klinkt het bij hen.

Achteraf blijkt echter dat ze zich herboren voelen. "Ik ben superblij dat ik dat heb gedaan, ik had nooit gedacht dat ik dat zou doen", is de reactie.