Foto: Shutterstock
De zomer is volop in het land, en dat gaat gepaard met de nodige hitte. Als je jezelf koel probeert te houden, kan je beter ook letten op wat je eet.
Niet alleen is het belangrijk om veel te drinken in het warme weer, maar ook wat je eet kan een invloed hebben op hoe je je voelt. Volgens Inside Science zijn vooral fruit en groenten perfect in de hitte.
Hoe meer water ze bevatten, hoe beter. Komkommer, sla en watermeloen zijn dus perfect tijdens een hittegolf.
Ook pikant eten kan werken. Het bevat capsaïcine, wat je doet zweten. Het klinkt misschien contra-ïntuïtief, maar het helpt: wanneer het zweet van je huid verdampt, koelt het je af.
Voedingsmiddelen die veel vet en proteïnene bevatten – ja, ook ijs! – zijn dan weer minder ideaal. Je lichaam moet immers harder werken om ze te verteren. Een ijsje verkoelt je met andere woorden op het moment waarop je het eet, maar dat effect verdwijnt al snel.
