Gaan joggen of fietsen zijn manieren om calorieën te verbranden. Maar het kan ook een manier waar je niet sportief voor hoeft te zijn. Sterker nog, het enige wat je moet doen is genieten.

Zo kan je calorieën verliezen door gewoon een bad te nemen en lekker te genieten. ‘Dobberend in een heet bad verbrand je evenveel calorieën als met wandelen of een andere vorm van matig intensieve lichaamsbeweging’, staat er te lezen bij Gezondheidsnet.

‘Onderzoekers bestudeerden de effecten van verschillende vormen van lichaamsbeweging op diabetes type 2. Een groep proefpersonen fietste een uur lang, een andere groep lag een uur lang in een heet bad. De fietsers verbrandden de meeste calorieën, maar tot hun verbazing zagen de onderzoekers dat een uur in heet water liggen evenveel calorieën kost als een half uur wandelen, namelijk zo’n 140.’