“Naast voldoende stappen moet je ook voldoende kracht - en evenwichtsoefeningen doen! "Kan je doen terwijl je naar 'Thuis' of 'Familie' kijkt"

Uit Brits onderzoek is nu gebleken dat stappen alleen niet voldoende is. Daarvoor evalueerdere de Britse FOD Volks­gezondheid nieuwe gegevens. Conclusie: de Engelsen doen wel oefeningen, maar niet de oefeningen die ze moeten doen om écht gezond te zijn. De onderzoekers raden iedereen aan om te dansen, gewichtheffen of tai chi te volgen.

Bovendien zijn kracht- en evenwichtsoefeningen goed voor het humeur, de nachtrust én ze verminderen de kans op vroegtijdige sterfte. Moeten we dan met z’n allen naar de fitness? “Dat hoeft niet', aldus Van Acker. “Doe de spieroefeningen gewoon in je woonkamer terwijl je naar Thuis of Familie kijkt”, zegt coördinator beweging dokter Ragnar Van Acker.